Wie viele Portionen Obst und Gemüse isst du am Tag?

Es geht um die Zufuhr von Vitaminen, bioaktiven Pflanzenstoffen, basischen Potenzial und Ballaststoffen.

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Wie viele Portionen Meeresfisch isst du pro Woche?

Es geht um die Versorgung mit essentiellen Omega-3-Fettsäuren.

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Wie ist der Anteil von Säure- und Basenbildnern in deiner Ernährung?

0 = viel Fleisch, Wurst, Milchprodukte, Getreide
5 = viel Obst, Gemüse & Salat

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Wie viele Stunden schläfst du in der Regel pro Nacht?

Hier geht es um die Regeneration.

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Wieviel bewegst du dich am Tag

Es geht um dein allgemeines Aktivitätslevel und Bewegungsausgleich.
0 = beruflich und in der Freizeit sehr wenig
3 = Du fährst zum Beispiel mit dem Fahrrad auf Arbeit und gehst hin und wieder mal in der Freizeit spazieren.
5 = Du verzichtest weitesgehend auf das Auto, hast einen aktiven Job und nachst auch in der Freizeit Sport.

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Wieviel Wasser trinkst du pro Tag?

Es geht um die Hydration. Sei ehrlich: Softdrinks und Alkohol zählt hier nicht.
Angabe in Liter

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Wie schätzt du dein Stresslevel ein?

Es geht hier um chronische Stressbelastung und erhöhten Mikronährstoffbedarf, ausgelöst durch z.B. Überforderung, Erfolgs- und Leistungsdruck und zu wenig Erholungsphasen.
0 = Ich fühle mich sehr gestresst
5 = Alles easy ;-)

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